enzarate,com
 
 
Está registrado? [Ingrese Aquí], sino [Regístrese]

Ciudad de Zárate


Interés general

Actividades y curiosidades
  |_ Longevidad
  |_ Nuestro Cosmos
  |_ Nuestro planeta
  |_ Saludos Festivos
  |_ G.R.E.P. Zárate
  |_ Feria de Productores Artesanales
  |_ Reiki

Menu Utilidades


Calendario

<< Abril 2021 >>
Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Actividades y curiosidades
Usted está aquí » Actividades y curiosidades » Longevidad »  

Elixir de la juventud
Imprimir esta páginaEnviar este artículo por E-mail, a un Amigo Compartir en Facebook

Investigaciones de la Universidad de Harvard revelaron la existencia de un nutriente que permitiría a los humanos llegar a los 150 años de vida.

El gen SIRT1, que naturalmente lo tienen "activo" las personas que llegan a vivir 100 años sin enfermarse de diabetes, Alzheimer, Parkinson, cáncer, colesterol elevado o hipertensión arterial, ahora se sabe que puede ser activado .

Según científicos de la Universidad de Harvard liderados por el doctor David Sinclair y replicado por investigadores de más de 200 universidades en el mundo, un Resveratrol de síntesis de origen suizo permitiría duplicar la expectativa de vida y llegar a vivir alrededor de 150 años.

Sinclair publicó en la revista Science, al tiempo que Leonard Guarente , profesor de biología del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), descubriera en la década del 90 el papel de los genes SIRT1 como promotores de la longevidad , y desde entonces, numerosos investigadores de distintas universidades exploraron los efectos beneficiosos de las proteínas codificadas por este gen en muchos tejidos diferentes del cuerpo.

El equipo de Guarente analizó, además, qué sucede cuando la proteína derivada del SIRT1 no está presente en las células adiposas, las cuales conforman el tejido graso del cuerpo. Y determinó que cuando los ratones del estudio carecían de estas proteínas comenzaron a desarrollar trastornos metabólicos como diabetes y obesidad mucho antes que los ratones normales.

Los investigadores también comprobaron que, a medida que los ratones normales envejecían, se volvían más susceptibles a engordar y alterar el metabolismo, y esto coincidía con la disminución de los efectos protectores de las proteínas codificadas por el gen SIRT1.

En los últimos años, a partir de trabajos realizados por científicos de la Universidad de Harvard, se comenzó a vincular al Resveratrol de síntesis (Framintrol) como la sustancia capaz de estimular el gen SIRT1, y se lo mencionó en distintas publicaciones como el "elixir de la juventud".

El profesor David Sinclair fue el responsable de esta identificación. Parte de su equipo continúa en la universidad y declaró que el Resveratrol de síntesis prolonga la vida y la buena salud porque incrementa el abastecimiento de energía en la mitocondria, el "motor" de las células, y porque enciende el gen de la longevidad, el SIRT1.

El gen SIRT1 protege del acortamiento de los cromosomas que se producen con el envejecimiento y a partir de dicho acortamiento disminuye la protección contra enfermedades del envejecimiento, relacionadas a factores ambientales y a múltiples genes.

Por su parte, Jane Cavanaugh, autora de otro estudio con Framintrol, dijo sobre el nutriente que "aumenta la calidad de vida de una persona mayor de 40 años y disminuye su riesgo de hospitalización" , aunque aclaró que "no todos los resveratroles son idénticos, ni se absorben por igual para conseguir los efectos beneficiosos", por ello científicos suizos, gracias a los avances tecnológicos, lograron el desarrollo de la materia prima original de mayor pureza, absorción y potencia conocida, con la que se realizaron la gran mayoría de los ensayos clínicos.

 

Las 10 recomendaciones para vivir más y adelgazar

El doctor Carlos Graschinsky, médico endocrinólogo, elaboró para Infobae una dieta y un plan de adelgazamiento para vivir más años, con el aporte de Framintrol y tomando una copa de vino todos los días , como lo recomiendan los científicos de Harvard.

1- Consulta periódica con el médico. Medicina preventiva, de anticipación a las enfermedades. No tener miedo a los medicamentos que le recete su médico, aunque se sienta sano.

2- Caminar una hora por día es imprescindible y si su médico se lo recomienda, agregar gimnasio y la práctica de un deporte.

3- Tomar un comprimido de Framintrol (Resveratrol de síntesis original suizo) con el desayuno todos los días. Otorgarle mucha importancia al desayuno. Beber un litro y medio de agua por día, si es fría mejor.

4- No hacer dietas restrictivas, porque terminan afectando el metabolismo y generando más obesidad.

5- Aportar abundantes frutas y verduras. Que no falten los lácteos semidescremados.

6- Ingerir pescado al menos tres veces por semana, carne vacuna magra una vez por semana y pollo sin piel otra.

7- Aumentar el aporte de Omega 3 (falta en la alimentación actual y su falta se relaciona con enfermedades cardiovasculares, neurológicas, depresión e inflamación).

8- Dedicar un tiempo a la lectura y si necesita comer algo mientras lee, o durante el día, opte por verduras o frutas.

9- Vida social activa y actitud positiva.

10- Dormir de 7 a 8 horas por día, no acostarse antes de dos horas y media de finalizada la cena.

Un plan de alimentación para poner en práctica

A continuación, un ejemplo de alternativas para comer bien, adelgazar y sumar años de vida. Puede variar y agregar diferentes alternativas a su gusto. No cuente calorías y cumpla las cuatro ingestas al día. Consulte con su médico antes de llevarlo a cabo.

Desayuno

2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco

Yogur diet

1 comprimido de Resveratrol de síntesis original (Framintrol)

Mate, o café, o té

Jugo de naranjas exprimidas

Ensalada de frutas

El desayuno es muy importante, nunca debe ser salteado y el aporte de Framintrol ayuda a activar el gen SIRT1 y un buen funcionamiento del metabolismo.

Almuerzo

Omelete de claras de huevo relleno con queso

Un tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 Natural (aunque es un nutriente, es de venta en farmacia, porque debe estar estabilizado con vitamina E natural, no sintética, para no oxidarse)

Espárragos y alcauciles

Brócoli hervido condimentado con oliva extravirgen, o spray de omega 3 y 9 Nutridable y queso parmesano.

Ensalada de fruta

Alternativa 2

Omelete de claras de huevo relleno con queso

Un tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 natural

Tarta de calabaza y palta

Papas al horno

Ensalada de fruta, o la fruta que desee a su gusto.

Alternativa 3

Arroz integral con verduras, o mariscos, o pescado (puede variar, o combinarlos a su gusto)

Un tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 natural

Ensalada de frutas, o la fruta que desee a su gusto

Alternativa 4

Tostado de pan árabe integral de berenjenas fileteadas a la plancha, rúcula y queso

Un tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 natural

Ensalada de frutas, o helado frutal

Merienda

Té, o mate cocido

Un pote con nueces, o almendras

Licuado de frutas

Manzana asada, o 2 manzanas

Cena

Berenjenas fileteadas y grilladas a la plancha

Pescado grillado, preferentemente salmón, cocido vuelta y vuelta

Ensalada de rúcula, berro, tomate cherry y zanahoria

Papas al horno cortadas en cubitos pequeños

Una copa de vino tinto, si gusta

Alternativa 2

Champiñones al horno relleno de queso magro.

Pollo grillado (quitar la piel antes de cocinar)

Ensalada de lechuga, tomate y pepino

Melón

Una copa de vino tinto, si gusta

Alternativa 3

Alcauciles y palta

Carne magra a la parrilla, plancha, o al horno

Ensalada de rúcula, tomate cherry, pepino y zanahoria

Una copa de vino tinto, si gusta

Alternativa 4

Sopa de verduras

Pescado envuelto en papel aluminio condimentado a gusto y cocido a la plancha

Ensalada de radicheta, pepino (o cebolla, o ajo) y tomate

Un durazno, o una manzana, o helado frutal al agua

Una copa de vino tinto, si gusta.

Fuente: infobae.

El portal de Zárate: www.enzarate.com

 





 

Se han visto 17904880 Páginas, desde el domingo, 16/dic/2007
OnLine: 14 personas (14 visitantes anónimos)

Portal de ZARATE, Buenos Aires, Argentina 
La Ciudad de Zárate es capital provincial del tango

www.enzarate.com    Email:info@enzarate.com

Zárate - Bs.As. - AR - sábado, 17/abr/2021 - 10:47
Sistema FuncWay (c) 2003-2007



Noticias de MiraZarate
El portal comunitario de la Ciudad de Zárate!
- viernes, 16 abr 2021 - 15:15
¿Zárate fuera de las Nuevas Medidas restrictivas?
El Decreto 241 de publicado anoche en el Boletín Oficial donde se decretan las Nuevas Medidas restrictivas para hacer frente al Crecimiento de casos de Covid-19 es válido para “el aglomerado del ÁREA METROPOLITANA DE BUENOS AIRES (AMBA), según está definido en el artículo 3° del Decreto N° 125/21“. Ahora vale aclarar, que si bien […]
Anses: el bono de $15.000 alcanzará a un millón de familias
El bono de $15.000 anunciado por el presidente Alberto Fernández será implementado a través de la Anses. La directora ejecutiva del Anses, Fernanda Raverta, y el ministro de Trabajo, Claudio Moroni, detallaron las medidas de alivio para los sectores vulnerados por la segunda ola de coronavirus. Tras el anuncio del presidente Alberto Fernández, se efectuará […]
El Municipio recibió a vecinos de Villa Florida
Municipio recibió a vecinos de Villa Florida, y se firmó un acta compromiso para avanzar en mejoras integrales en el sector. Esta tarde, en el Palacio municipal, el secretario de Desarrollo Territorial e Infraestructura, Ariel Ríos y su equipo, por pedido expreso del intendente Osvaldo Cáffaro, recibió vecinos referentes de Villa Florida. Durante el encuentro, […]
Concejales de Cambiemos y JxC: "La Nación, la Provincia y Zárate no cuentan con una planificación para afrontar esta segunda ola"
Las concejales del bloque de Cambiemos y Juntos por el Cambio brindaron declaraciones sobre las nuevas medidas tomadas por el Intendente Cáffaro. "Sentimos que una vez más el gobierno de Osvaldo Cáffaro inició una improvisación, sin escuchar el pedido de ningunos de nuestros vecinos", expresaron los presidentes de los bloques Maria Elena Gallea (Cambiemos) y […]
Diputada Sandra Paris, "La educación es un derecho esencial"
La diputada Sandra Paris brindó declaraciones y marcó su postura ante la anulación de la presencialidad en las escuelas. La legisladora comentó, "No entendemos porque nuevamente el oficialismo recurre al encierro y a las limitaciones de derechos como única política pública", "Creíamos que en los anuncios íbamos a encontrar políticas sanitarias, educativas, económicas y sociales […]
Dependencias municipales atenderán al público de manera virtual hasta el 30 de abril
En sintonía con las medidas de restricciones que impulsó el Gobierno nacional, la Municipalidad de Zárate, reafirma su total acuerdo con lo dispuesto, y a la vez, anuncia, por disposición del intendente Osvaldo Cáffaro, que se suspende a partir de mañana viernes 16 de abril, la atención al público en todas las oficinas administrativas del […]
Anuncio de restricciones del presidente Alberto Fernández para el AMBA
Vale recordar que Zárate forma parte del AMBA. ? En el AMBA estamos viviendo la mayor velocidad de aumento de casos desde el inicio de la pandemia. Por lo tanto, es nuestra obligación tomar medidas adicionales y convocar a la población a un cambio, para lograr que avance el plan de vacunación y evitar la […]
Coronavirus: 122 casos nuevos y se informaron 3 fallecimientos
El Municipio de Zárate a través de la Secretaría de Salud informa en base a las estadísticas del Sistema Nacional de Vigilancia Sanitario (SNVS) del Sistema Integrado de Información Sanitaria Argentino (SISA), con horario de corte a las 15:00: Se han registrado 122 casos confirmados de COVID-19. 115 de Zárate y 7 de Lima. Se […]
El servicio de Aguas de Zárate nuevamente es víctima de vandalismo
La Municipalidad de Zárate a través de la Secretaría de Servicios Públicos y Aguas de Zárate, informa a la comunidad sobre un nuevo acto vandálico que se ha producido esta madrugada y que afectó el normal funcionamiento del servicio en la ciudad. En esta oportunidad, han arrancado un caño baja de tensión en la bomba […]
El Municipio intensificó los test rápidos para la detección del virus en la Unidad Sanitaria de Lima
La Municipalidad de Zárate, comunica que en la Unidad Sanitaria Aurelio Aliotti de Lima, se están realizando los test rápidos para la detección del virus COVID-19, mediante la técnica del hisopado. Hasta hoy a la mañana, se testearon a 55 vecinas y vecinos. El procedimiento se realiza de 8:00 a 20:00 horas, sin necesidad de […]

ERROR!: El canal RSS no está disponible en este momento!.